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卡內基體適能學院-優質塑身及運動產品
Look Better, Feel Better
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日常資訊
任何的有氧運動都可以讓你的心跳一次持續加速30分鐘或是更久，這樣的運動包含有跑步、快速健走、跳舞及踏步等，它們可以加快心跳速度，並持續一段時間。